Massage Sportif

Le massage sportif est un protocole de préparation ou de récupération musculaire, sur-mesure et adapté, pour lequel je vous reçois dans mon cabinet à Mortagne-sur-Sèvre.

Origine de la pratique

C’est une technique que j’ai pu développer grâce à mes connaissances de différents protocoles spécialisés. J’allie des mouvements du massage suédois, protocole sportif par excellence, à des techniques de deep tissu, manipulation profonde et ciblée des muscles. En parallèle, je fais superviser toutes mes techniques et gestes par une kinésithérapeute afin d’être la plus précise et consciencieuse possible.

Description de la technique

Je travaille sur les muscles en profondeur de deux manières : dans le sens de la fibre musculaire et en transversale de la fibre. L’objectif est de travailler en intensité sur les muscles, de libérer les tensions et les toxines, mais aussi de drainer le muscle. Donc j’alterne avec des lissages par les mains, les doigts et les avant-bras et des pétrissages.

Je pratique aussi la relaxation par la vibration qui favorise la souplesse musculaire. Je travaille aussi beaucoup sur les articulations avec des étirements, de la mobilisation et de la vibration.

C’est un protocole qui peut être aussi doux et profond que tonique et stimulant, selon vos besoins évidemment. Les zones pouvant être travaillées sont le dos, les bras, les fessiers (souvent travaillés dans la même séance haut du corps), les jambes, les pieds, les mains, les pectoraux, les abdominaux. Les techniques utilisées varient en fonction du sport ou de l’activité sportive que vous pratiquez. Je travaille sur table de massage, avec de l’huile neutre bio chauffée.

Quels sont les bienfaits physiques du massage sportif ?

C’est un massage qui régule la circulation et la tension sanguine. De ce fait, on réduit les risques de crampes, de courbatures et de blessures tendineuses et musculaires. En travaillant sur la tension sanguine, on va aussi améliorer la performance cardiaque. On vient éliminer les toxines et l’accumulation sanguine due à l’effort physique.

Ce qui permet de désengorger les tissus et d’avoir une meilleure récupération. On diminue la raideur des tendons et des muscles : moins de risques de déchirures et de claquage. Au niveau articulaire, on va pouvoir travailler sur la souplesse des articulations et sur le renforcement du mouvement.

Quels sont les bienfaits mentaux du massage sportif ?

Les douleurs disparaissent et les entraînements sont plus agréables pour votre corps et votre mental. En venant soulager le corps, on soulage également l’esprit lors de la récupération. On pense moins à ses douleurs, tensions, crampes etc… et davantage aux résultats, aux performances et à la suite de sa progression.

Il y a également les mêmes avantages que lors d’un massage plus classique : détente, relaxation, diminution du stress.

Le massage sportif est destiné aux athlètes de hauts niveaux, aux sportifs de compétition, ou bien aux sportifs ponctuels : le but est de vous préparer au mieux à la compétition sportive, d’aider votre corps à supporter l’effort et de l’emmener plus loin dans ses capacités physiques, de manière saine et sécurisante.

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